ZAKELIJK |
05 oktober 2011
|
reageer
|
Door de dichtbijredactie (De Zaankanter)
WORMER - TanjaSports organiseert zaterdag 8 oktober in pakhuis Saigon aan de Veerdijk de workshop Minder stress met mindfulness.
De workshop is bedoeld voor mensen met en zonder spanningsklachten die het leven bewuster willen (be)leven, meer willen genieten en rust in zichzelf willen vinden. Juist ook op momenten van stress. Met aandacht bezig zijn en tegelijkertijd op een vriendelijke manier opmerken en accepteren van gevoelens, gedachten en gedrag. Dat is waar het bij mindfulness (aandachtgerichtheid of opmerkzaamheid) om draait. Wie zich namelijk bewust is van de eigen gevoelens, gedachten en gewoonten, kan op dat moment kiezen om op een effectievere manier met een (stress)situatie om te gaan, in plaats van hier op de automatische piloot op te reageren. In de workshop Minder stress met mindfulness leren de deelnemers in een kleine groep om zich deze aandachtige, oplettende houding eigen te maken en toe te passen in het dagelijks leven en in stresssituaties. De workshop begint met uitleg over stress en mindfulness. Daarna volgen eenvoudige meditatieoefeningen om de deelnemers te trainen in het (h)erkennen van signalen uit het lichaam, emoties, gedachten en de eigen manieren van omgaan met stress. De workshop wordt gehouden op zaterdag 8 oktober van 13.30-16.00 uur en deelname kost ? 49,50 voor leden van TanjaSports en ? 55,= voor niet-leden. Deelnemers leren onder andere om zich te ontspannen en om anders tegen stressgevende situaties aan te kijken en hier effectiever op te reageren. De ledenprijs geldt ook voor klanten van Gezond Plus en praktijk de Witte Hoeck. De prijzen zijn inclusief BTW, koffie, thee, gebruik van materialen en een samenvatting op papier van de in de workshop besproken onderwerpen en oefeningen. Aanmelden kan bij Jolanda Touw via e-mail op info@lineadirecta.nl of tel. (06) 11 11 05 61. Meer info www.tanjasports.nl onder 'Mindfulness>workshop mindfulness'.