ZORG & WELZIJN |
07 februari 2012
|
reageer
|
Door
Mariska Gieskes, dichtbij-meeschrijver
BUSSUM - Deze 4 daagse cursus is bedoeld voor mensen die meer aandacht willen besteden aan hun persoonlijke ontwikkeling met behulp van lichaamswerk en massage.
Hierdoor ontstaat er meer bewustzijn in hoe en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet.
We willen je
daarbij vaardigheden aanbieden die je kunnen helpen bij vragen als:
‘Als ik druk ben in mijn hoofd, hoe kan ik dat dan rustiger krijgen?’
‘Ik heb spanning in mijn lijf, hoe kan ik dat verminderen?’
‘Ik ben mezelf constant aan het veroordelen, hoe stop ik dat?’
‘Ik voel me slecht op mijn gemak met andere mensen, kan ik dat veranderen?’
‘Mijn leven is zo hectisch, hoe kan ik meer rust in mijn leven creëren?’
'Ik weet met mijn hoofd wel dat ik me niet zo hoef te voelen maar hoe kan ik
het veranderen?'
Maar ook als je een dag eens heel wat anders wilt,
gewoon een dag voor jezelf wilt of wilt leren ontspannen of leren masseren ben
je welkom.
Aan de hand van
4 thema’s gaan we “mindfulness aan den lijve ervaren”
contact met mezelf- contact met anderen: wat kom ik daarin tegen
controle- loslaten, hoe gebruik ik controle, waar belemmert het mij, hoe
kan ik meer loslaten en wat gebeurt er dan.
geven en ontvangen: wat is makkelijker voor mij en hoe kan ik het meer
in balans brengen.
acceptatie: Hoe accepteer ik mezelf en hoe accepteer ik wat ik voel. En
wat gebeurt er met mij als ik dat doe.
Elk dagdeel verloopt volgens een bepaalde structuur. We beginnen met
lichaamsoefeningen om in je lichaam te komen.
Vervolgens doen we een zelfonderzoek om je gevoelens
en ervaringen omtrent het thema te onderzoeken. Vaak geven we ook wat
aanvullende informatie over het thema. Dan gaan we verder met
massage/aanraakoefeningen.
Bij dit alles is er altijd aandacht voor de
belangrijke rol die ademhaling speelt bij je bewust worden van wat je voelt .
We geven je tips over hoe je dat kunt gebruiken.
Er is altijd voldoende ruimte voor het stellen van
vragen en het delen van ervaringen.
We hopen dat
deze cursus je inspireert en handvatten biedt om je ware gezicht meer te
ontdekken en te tonen!
De cursus wordt op 4 vrijdagen gegeven, verspreid over het voorjaar.
Iedere dag zal 1 thema uitgediept worden.
Praktische informatie:
Data: 2 maart, 30 maart, 11 mei, 1 juni
Aanmelden: mariska.gieskes@hetnet.nl
Meer informatie: Mariska tel. 06-25091995