BLARICUM - Dames meld je nu aan voor de powerworkout in Blaricum Malbak.
Elke vrijdag is het zover, dan is het bijna weekend.
Menigeen gaat met een goed voornemen het weekend in.
De zware werkweek hoe dan ook van de schouders afschudden en nieuwe energie zoeken voor leuke weekend activiteiten.
Hoe bouw je die energie en conditie op? en Meld je nu aan voor de powerworkout in Blaricum Malbak.
Elke vrijdagdochtend 45 minuten aan de slag met een cooldown sessie van 10 minuten.
Meer info en aanmelden bel met
0623618888
De Powerworkout is een workout waarbij gebruik wordt gemaakt van een therapeutisch verantwoorde powerhoop. De powerhoop bestaat uit delen die aan elkaar worden gekoppeld.
90% van de workout bestaat uit o.a. lig/zit-oefeningen en danschoreo met de powerhoop. De overige 10% kan worden ingezet om de hoop om de heupen draaiende te houden. Er zitten acupunctuurpunten aan de binnenkant van de hoop. Deze helpen om de hoop op de heup te houden. De oefeningen bevorderen calorieverbranding, goede doorbloeding, conditie opbouw en vormen het lichaam. Niet te vergeten de energie en kracht die na afloop van de training in je lichaam aanwezig is.
De gevarieerde, eenvoudige choreo met uptempo moderne discomuziek of jaren 70 muziek zorgt voor een plezierig geheel. De oefeningen worden afhankelijk van de deelnemende doelgroep aangepast aan het juiste niveau van de deelnemers.
Voorwaarden
De groepsgrootte is maximaal 10 deelnemers
De zaal heeft een spiegel, voor corrigerende acties mbt houding en beweging.
10 workouts. Bij grote animo, verlenging met 10 extra workouts
In de schoolvakanties zijn er geen workouts
De workouts worden in De Malbak gehouden, start is in April.
Meer info en aanmelden bel met
0623618888, bekijk deze link.
http://www.youtube.com/watch?v=ARYDvv--IbI&feature=related