Zorg & Welzijn | 20 januari 2012
|
Ingezonden door: Marlous Lazal
HILVERSUM - Was'minder stress en meer aandacht voor mezelf', misschien een van jouw goede voornemens voor 2012? Het is nog niet te laat. Op 6 februari start er weer een nieuwe mindfulness of aandachttraining in Centrum Eén en Al in Hilversum door gecertificeerd trainer Marlous Lazal.
Mindfulness of aandachttraining is een praktische en effectieve manier om om te gaan met stress, lichamelijke klachten en vermoeidheid. Stress is onlosmakelijk met het leven verbonden. Welk effect het op je heeft, hangt sterk samen met hoe je ermee om kunt gaan.
Mindfulness training is een krachtige oefening om steeds opnieuw bewust aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient in je leven. Het is een training in aandacht geven aan wat zich voordoet aan lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten, elk moment weer, op een milde en niet-oordelende manier.
Aandachttraining is geschikt voor iedereen die een aktieve bijdrage aan zijn eigen gezondheid en welzijn wil leveren.
De cursus bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, plus een hele oefendag in stilte.Tijdens de bijeenkomsten krijg je instructie en ga je aan de slag met de verschillende oefeningen uit het programma, variërend van eenvoudige lichaamsoefeningen tot begeleide aandachtmeditatie. Ook zijn er praktische oefeningen over omgaan met stress, grenzen en communicatie. Daarnaast is er uitgebreide aandacht voor achtergronden bij deze thema’s.
Er start een groep op de donderdagavond
8 maart van 19.30-22.00 in Centrum Eén en Al, Mozartlaan 25, Hilversum.
Voor meer info en aanmelden:
http://www.mindfulmedia.nl
Dit artikel is voor het laatst aangepast op: 08 februari 2012