Training Luisteren naar jezelf. Start wo. 18 jan. 2012
Zorg & Welzijn | 21 december 2011
|
Ingezonden door: www.atma-coaching.nl
BUSSUM - Als je niet naar jezelf luistert, leef je het leven van anderen. Hier word je niet gelukkig van. Deze training is een combinatie van het ontwikkelen van zelfinzicht en het lichaamsbewustzijn. Vauit deze basis is het mogelijk naar jezelf te luisteren.
Training ; LUISTEREN NAAR JE ZELF
start 18 januari 2012, in Bussum.
WAAROM DEZE TRAINING ‘LUISTEREN NAAR JEZELF’?
Als je regelmatig onrust, vage onvrede, of stress ervaart en je kunt er maar niet de vinger op leggen, of er verandering in brengen, kan het zijn dat je niet genoeg naar jezelf luistert. Als je dit erg lang volhoudt kan dat leiden tot een burn-out. Je hebt dan erg lang niet naar jezelf geluisterd…
Uit eigen ondervinding weet ik dat het moeilijk kan zijn om echt naar je zelf te luisteren. Ik dacht dat ik dat wel deed, maar achteraf gezien realiseer ik me dat ik meer luisterde naar wat ik mezelf vertelde; ik luisterde vooral naar mijn hoofd. Nadat ik 7 jaar geleden een burn-out kreeg, heb ik via allerlei wegen geleerd hoe ik wél naar mezelf kan luisteren en kwam ik er ook achter wat er voor zorgde dat ik dat niet deed. Ik leerde mezelf de ruimte geven, om écht te luisteren naar wat ik diep van binnen wilde of waar ik behoefte aan had. Maar dat ging niet vanzelf. En omdat dat niet vanzelf gaat heb ik deze training opgezet. Mede ingegeven door de life-coachopleiding die ik vorig jaar heb afgerond, voelde ik de behoefte om hier iets mee te doen. Het klinkt zo makkelijk ‘naar jezelf luisteren’, maar is het niet voor iedereen, want hoe doe je dat in de praktijk? Wat zorgt er dan voor dat je niet luistert naar jezelf? En hoe kun je daar verandering in brengen? Dat zijn de dingen waar ik je gaandeweg de training over kan vertellen en kan laten ervaren.
HOE ZIET DE TRAINING ER UIT?
Elke week doen we basisoefeningen die er op gericht zijn om de stilte in je lijf, en daarin je zelf, te kunnen voelen. Dit zijn o.a. oefeningen uit de yoga en mindfulness en een korte meditatie. We nemen dan echt tijd voor onszélf. Daar begint de training mee. Je zult steeds meer ervaren wat dat met je doet. Vervolgens komt wekelijks een ander thema ter sprake, om inzicht in jezelf te krijgen en waarom je niet genoeg luistert naar jezelf. Hoe uit zich dat? Wanneer doe je dat vooral? Wat zorgt daarvoor? Wil je dat nog wel? Je gaat vooral met jezelf aan de slag: Hoe kun je dit oefenen in de praktijk? Je krijgt van mij een schrift om dit in op te schrijven. Goed om er ook thuis mee bezig te blijven. Wat lukt je al? Wat nog niet? Zo krijg je gaandeweg steeds meer zicht op jezelf.
In de groep is er ook ruimte om ervaringen uit te wisselen. Dit kan heel waardevol zijn, het kan als een spiegel werken en je kunt met afstand naar jezelf leren kijken. Soms met een beetje humor. Maar niets hoeft. Hier begint het luisteren naar jezelf al. Je wordt je meer bewust van wat je zelf echt wilt, of niet wilt. Je leert een keuze te voelen. Je gaat ook ervaren in je lijf wanneer je iets eigenlijk niet wilt, of wel. Je leert dat serieus te nemen. Dat gaat stap voor stap, maar je krijgt er steeds meer zicht op, gevoel voor en plezier in. De grootte van de groep zal maximaal 10 -12 personen zijn.
PRAKTISCHE INFORMATIE EN AANMELDEN
Wanneer: Wekelijks op 9 woensdagavonden vanaf 18 januari 2012 , van 20.00-22.00 uur Waar : Landstraat 80, te Bussum. In Wijzer. (achter het gemeentehuis, naast de Vomar) Aanmelden en informatie: bij Marian de Klerk; 06-16380595 of 035-6943600 Kosten : 160 euro.
Dit artikel is voor het laatst aangepast op: 02 januari 2012