HEEMSKERK - Op dinsdag 29 december deden de meisjes van Ado'20 ME1 mee aan de workshop 'Vallen zonder brokken'. De meisjes waren ingedeeld in de groep met een aantal meisjes uit de D-teams. Doel van de workshop was te leren hoe je het beste kunt vallen zonder blessures op te lopen of iets te breken bij het voetballen. De workshop werd georganiseerd door de dames en meisjes-afdeling van Ado’20 en werd gegeven door de kersverse Nederlandse judokampioene Michelle Diemeer uit Heemskerk.
De ouders mochten aan de kant mee kijken. Na het welkomswoord van Jos Noom, coördinator Ado'20 en de warming up, informeerde Diemeer bij de meisjes of zij wel eens gevallen waren of ledematen gebroken hadden. Dit was inderdaad het geval en verschillende meisjes deden hun verhaal.
De judokampioene ging de meisjes leren hoe zij dit in het vervolg kunnen (proberen) te voorkomen. Met praktijkvoorbeelden en door middel van oefeningen en spelletjes leerde Diemeer de meisjes diverse valtechnieken. Hetgeen niet gemakkelijk was en sommige meisjes wel moeilijk vonden. Vooral de val van recht op staan en je voorover laten vallen, durfden de meesten toch niet aan. Er werd ook veel gelachen.
De workshop werd beëindigd met een spel waarbij de groep in twee teams werden verdeeld. De teams dienden de bal te veroveren. De bedoeling was deze op het eigen matgedeelte te krijgen. Na het eindspel gingen de meisjes nog met Michelle Diemeer op de foto en werd de judokampioene bedankt voor de workshop.
Het was een leuke workshop. De Ado-meiden kunnen het geleerde nu in de praktijk gaan uit proberen, mocht dit nodig zijn. Diemeer gaf deze dag aan meerdere groepen de workshop 'Vallen zonder brokken'.