ZORG & WELZIJN |
10 februari 2012
|
reageer
|
Door
WelzijnCastricum, dichtbij-meeschrijver
CASTRICUM - Tandenpoetsend de krant doornemen terwijl je intussen met handgebaren je kinderen naar school wuift. De mail lezen, terwijl je aan de telefoon zit. In bed niet kunnen slapen omdat je aan je werk blijft denken. Voor dat je er erg in hebt doe je alles tegelijk, maar niets meer helemaal goed.
In de training Mindfulness, verzorgd door Context in samenwerking met de Stichting Welzijn Castricum, wordt middels verschillende makkelijk aan te leren meditatietechnieken geleerd om in het hier en nu te leven.
De training Mindfulness is bedoeld voor mensen met licht-psychische klachten: het lukt hen vaak niet goed om in het hier en nu te leven. Hun hoofdpijn zit ze bijvoorbeeld bij alles wat ze doen in de weg. Of het lukt niet om te genieten van een familiefeestje omdat somberheid de wereld alleen nog maar zwart doet lijken. Na de training Mindfulness heeft men de middelen in handen waarmee de aandacht gericht kan worden en men los leert laten wat er in het hoofd speelt. Men is alerter, piekert minder en weet hoe de baas te worden over gedachten. Voorts wordt makkelijker omgegaan met grote emoties, chronische pijn, slaapproblemen, depressie en stress.
De Mindfulnesstraining start op maandag 2 april om 9.15 uur in Ontmoetingscentrum Geesterhage en bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een terugkombijeenkomst. De eigen bijdrage voor de training bedraagt € 50,-.
Aanmelden kan bij de Stichting Welzijn Castricum, Ontmoetingscentrum Geesterhage, Geesterduinweg 5, telefoon 0251-65 65 62 of middels het mailadres:info@welzijncastricum.nl . Men kan zich eveneens aanmelden bij Context middels de sitewww.context.nl of telefonisch 088-3571790.