ZORG & WELZIJN |
18 februari 2012
|
reageer
|
Door
Selfit mindfulnesstrainingen, dichtbij-meeschrijver
HOOFDDORP - De laatste tijd staat Mindfulness flink in de belangstelling. Is het een door de media opgeklopte hype of werkt het echt?
Zonder oordeel zo bewust mogelijk en daardoor tevredener leven, is in.
De media staan bol van artikelen over Mindfulness. Het wordt toegepast in de reguliere gezondheidszorg en en door mensen die attenter willen leven.
Door alle media-aandacht lijkt Mindfulness wel een wondermiddel.
Mindfulness heeft veel te bieden, maar het is geen wondermiddel.
Een wondermiddel neem je in en dan werkt het onmiddellijk. Om resultaten
te bereiken met Mindfulness moet je serieus in training. Grondlegger Jon Kabat-Zinn noemt Mindfulness het trainen van de aandachtsspier. Zoals we in de sportschool onze spieren trainen voor een gezond lijf, trainen we bij Mindfulness onze geest door dagelijks meditatie- en yogaoefeningen te doen en opdrachten uit te voeren die meer rust en zelfinzicht geven.
Onderzoek wijst uit dat na de basistraining van 8 weken het immuunsysteem is verbeterd en dat stress en pijnklachten beter te hanteren zijn.
Ook ervaren mensen meer rust en balans en terugval bij depressies komt daardoor beduidend minder voor.
Wilt u gratis kennismaken met Mindfulness, dan kan dat op
19 maart om 19.30 uur aan het Liesbos 82 in Hoofddorp.
U kunt zich daarvoor aanmelden via 0655591819
Meer informatie over de komende Mindfulnesstrainingen
bij CURA Medisch Centrum vindt u op
www.selfit.nl
Dit artikel is voor het laatst aangepast op: 15 maart 2012