RIVIERENBUURT - 'Door de cijfers van de test weet ik echt dat ik vooruit ben gegaan. Wie had dat gedacht met mijn bijna 90 jaar!' 'Meer bewegen, minder vallen' is de inzet van PuurZuid Woon- en zorgcentrum Torendael. In samenwerking met de Vrije Universiteit Amsterdam, het bewegingstechnologie bedrijf McRoberts, fysiotherapie De Grote Rivieren, huisartsen en zorgverzekeraar Agis hebben zij een speciaal beweegprogramma samengesteld. Ook wijkbewoners kunnen hier nu aan deelnemen.
'Mijn doel is: voorkomen dat ik alleen nog met een rollator kan lopen', vertelt één van de deelnemers bij de slotbijeenkomst die vorige week plaatsvond. 'Ik blijf trainen, want het helpt.' De eerste groep bewoners heeft net de tien weken durende groeps- en thuistraining afgerond. Ze volgende een nauwkeurige beweegtest, Short Physical Performance Battery, en na afloop van het programma waren de deelnemers aanzienlijk vooruit zijn gegaan in zowel balans als mobiliteit. De deelnemers scoorden gemiddeld 1.6 hoger, terwijl 1 punt klinisch relevant is.
De deelnemers vonden vooral het oefenen nuttig en beleefden plezier zowel aan het meedoen als aan de geboekte vooruitgang. Naast het oefenen in groepsverband, 2 keer per week 45 minuten, werden de voorlichting over het effect van bewegen op de gezondheid en de persoonlijke aanpak tijdens de trainingen ook gewaardeerd.
De inhoud van het programma heeft ook bijgedragen aan het succes van Torendael Beweegt! De wetenschappelijke en technische inbreng van de faculteit Bewegingswetenschappen van de VU en het bedrijf McRoberts werden gecombineerd met de praktische kennis van de therapeuten en de medewerkers van het woon- en zorgcentrum. Met de 'MoveMonitor©, een klein kastje dat om het middel wordt gedragen, werden de deelnemers gevolgd in hun dagelijkse bewegingen. Het huisartsenteam zorgde voor medische begeleiding, medicatiesanering en het voorschrijven van vitamine D. De deelnemers hielden zelf een valkalender bij.
Op de bovenste etage van Torendael is een ruimte gecreeerd om onder leiding van de oefentherapeuten in groepsverband te oefenen in balans, opstaan uit een stoel en lopen. Er zijn speciale accessoires ontwikkeld die het oefenen met beweegsituaties uit het dagelijks leven mogelijk maken, zoals zitblokken van verschillende hoogtes, stoeptegels, trappen, leuningen en keukenkastjes. Het dagelijks oefenen thuis wordt ondersteund door een boekje met duidelijke plaatjes. 'Ik ben zo blij dat het opstaan uit mijn stoel weer veel beter gaat', zegt één van de cursisten.
Torendael Beweegt! is nu ook toegankelijk voor de oudere wijkbewoners. Op dinsdag 29 november van 19.00 tot 20.30 uur is er een voorlichtingsavond. Het doel is fit te blijven en door gerichte oefeningen thuis het risico op vallen te verminderen. De training voor de buurt start in januari 2012.
Voor meer informatie over Torendael Beweegt! en aanmelden neem contact op met Swantien Dijkstra, oefentherapeute, tel 5706200 of kijk op: www.torendaelbeweegt.nl.